DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO – DORMIR BIEN ENVEJECER CON SALUD



Hoy 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una jornada que cada año organiza la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM). En este 2013 el lema es “Dormir bien, envejecer con salud”, una clara llamada de atención a la importancia del sueño en la salud y al sueño de los mayores. Durante todo el día habrá numerosas ponencias acerca del sueño y sus problemas impartidas en toda España gracias al trabajo de la Asociación Española del Sueño. Los problemas del sueño en ancianos parecen ser secundarios a otros problemas de salud, que afectan la cantidad y calidad del sueño, lo que les convierte a su vez en factores que empeoran la calidad de vida de los mayores. Existe una cierta resignación en la sociedad que acepta que el envejecimiento va ligado a un empeoramiento del sueño, y esto no debiera ser así. El sueño es un proceso que cambia, pero sigue siendo una necesidad fisiológica muy importante, cuyo efecto reparador hace posible un estado de vigilia en las mejores condiciones. No hay barreras de edad para mejorar un trastorno de sueño, ante la mínima sospecha hay que abordarlo y tratarlo, mejor cuanto antes, pero nunca es tarde. La utilización de melatonina en la deshabituación de los somníferos, cuya eficacia es reducida y su uso discutible dados sus efectos secundarios a partir de los 65 años, junto con una buena higiene del sueño son propuestas para lograr una mejor calidad de sueño en los mayores. SGN


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Key Melatonin
www.melatonina.es